Telefon: 0711 3451657
Kein Stress an Weihnachten: Beine baumeln entspannt über der Sofalehne.
iStockphoto/Rawpixel
Symbolbild

Geschenke besorgen, Plätzchen backen, von einer Feier zur nächsten eilen und nebenbei Alltag und Familie stemmen. Die Weihnachtszeit ist für viele purer Stress. So kommen Sie in diesem Jahr entspannt durch die Festtage.   

Mit der Adventszeit beginnt für die meisten die große Hektik. Weihnachtsfeiern am laufenden Band, Plätzchen backen, Weihnachtsmärkte besuchen, den perfekten Baum finden, und die Geschenke für die Familie werden eh erst wieder auf den letzten Drücker besorgt.

Nerven und Magen in Aufruhr

Nicht nur das viele und üppige Essen in der Vorweihnachtszeit schlägt auf den Magen. Auch der Adventsstress macht zu schaffen: Bei vielen führt der zu Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder sogar Schwindel.

Alles soll perfekt sein

Wenn Heiligabend dann da ist, setzen sich die meisten Menschen erst recht unter Druck. Alles soll perfekt und stimmungsvoll sein. Doch gerade dann passiert genau das Gegenteil: Der Festtagsbraten gelingt nicht, der Baum steht schief, die Geschenke sind noch nicht verpackt, die Kinder quengeln und Onkel Dieter hat schon wieder zu tief ins Glas geschaut. An Weihnachten ist Familienstreit oft vorprogrammiert.

Kein Stress an Weihnachten – 7 Tipps

Doch es geht auch anders. Hier sind unsere 7 Tipps, die Sie ausprobieren sollten, damit Weihnachten diesmal kein Stress aufkommt:

Das schönste Geschenk, das wir zu Weihnachten machen können, ist Zeit. Also sparen Sie sich ruhig die stressigen Einkaufsmarathons und schenken Sie lieber einen Ausflug an einen besonderen Ort. Oder planen Sie ein lustiges Event mit Freunden oder andere gemeinsame Erlebnisse.
Wenn es unbedingt etwas Materielles sein muss, fragen Sie gezielt, was sich der andere wünscht, so ersparen Sie sich den Stress, dass Sie mit Ihrem Geschenk vielleicht danebenliegen.
Vereinbaren Sie mit Freunden und Familie ein lustiges Weihnachtswichteln. Entweder zieht jeder eine Person, die er beschenken muss, oder jeder bringt etwas Schönes mit und es wird gelost, wer was bekommt. So muss jeder nur ein Geschenk besorgen. Ob Sie es mit Namen oder anonym machen möchten, bleibt Ihnen überlassen.
„Das haben wir schon immer so gemacht.“ Diese Floskel sollte Sie nicht aufhalten. Kreieren Sie Ihre eigene Weihnachtstradition. Muss es denn immer der Weihnachtsbraten sein? Die klassischen Würstchen mit Kartoffelsalat sind einfacher gemacht und kommen vor allem bei Kindern gut an. Oder Sie bitten jeden, etwas zu einem leckeren Weihnachtsbuffet mitzubringen.
Machen Sie sich keinen Weihnachtsstress: Kinder lieben es, den Weihnachtsbaum zu schmücken und weihnachtlich zu dekorieren. Drücken Sie dabei ruhig ein Auge zu, erlaubt ist, was gefällt – und das muss nicht immer das Abbild aus dem Hochglanzmagazin sein.
Opulente Glitzerwelten sind zu Weihnachten angesagt – doch das kostet Zeit und Geld. Versuchen Sie es doch mal mit minimalistischer und natürlicher Deko aus der Natur. Das ist schön, stimmungsvoll und schneller gemacht. Vielleicht finden Sie auch  Tannenzapfen und Zweige während eines entspannten Spaziergangs draußen im Wald.
Niemand ist eine Insel – nehmen Sie ruhig Hilfe an, wenn sie angeboten wird, und bitten Sie auch aktiv darum, wenn Sie die Feier ausrichten. So bleibt der Stress gering und alle können die gemeinsame Zeit mehr genießen.

Regelmäßige Pausen

Gönnen Sie sich regelmäßige Auszeiten. Auch kurze Entspannungspausen bringen viel. Wenn es wieder so richtig stressig ist, hilft ein Entspannungsbad aus Ihrer Apotheke den Körper und die Sinne zu beruhigen. Am besten mit Tannennadelduft, Lavendel oder Jasmin.

Nerven stärken

Um mit Belastungen besser umzugehen, gibt es Tabletten oder Stress- und Nerventees mit Baldrian oder Melisse, die nicht müde machen. Bestimmte homöopathische Mittel wirken ausgleichend und stärken das innere Gleichgewicht. Auch eine Kombination aus verschiedenen Schüßler-Salzen kann gegen die Erschöpfung helfen. In Ihrer Apotheke gibt es eine große Auswahl an beruhigenden und nervenstärkenden Mitteln.  

5 Tipps für mehr Gelassenheit

Bloß kein Stress! Das ist leichter gesagt als getan. Mit diesen Tipps von Forschern des Deutschen Resilienz-Zentrums Mainz kann man lernen, besser damit umzugehen: 

  1. Sehen Sie typische Stresssymptome wie Herzklopfen oder zittrige Hände nicht negativ. Betrachten Sie sie vielmehr als einen Mechanismus, der Ihren Körper bei Herausforderungen leistungsfähiger macht, da er jetzt auf Hochtouren läuft.
  2. Schreiben Sie täglich auf, welche belastenden Situationen Sie heute gut gemeistert haben. Je mehr dieser Momente Sie sammeln und sich immer wieder ins Gedächtnis rufen, desto positiver können Sie neue Stresssituationen bewerten.
  3. Gönnen Sie sich regelmäßige Pausen, um zu entspannen und den Stress abzubauen. Dabei helfen Atemübungen, Muskelentspannung nach Jacobson oder nehmen Sie sich Zeit für Ihren Lieblingssport zum Abschalten.
  4. Wenn Ihnen etwas gerade nicht gelingt, fragen Sie sich ganz ehrlich, ob das im Moment wirklich wichtig ist und es sich nicht verschieben lässt. Denn Dauerstress hat langfristig negative Folgen für Sie und Ihre Gesundheit.
  5. Statt Herausforderungen zu meiden, setzen Sie sich ihnen gezielt aus. So lernen Sie mit der Zeit die passenden Strategien, um Stresssituationen zu meistern.

Noch keine Geschenke?

In der Apotheke finden Sie tolle Beautyprodukte für sie und ihn in hübscher Schmuckverpackung. Zum Beispiel Handcremes, Körperlotionen, Pflegesets mit Tages- und Nachtcreme in einer hübschen Kosmetiktasche oder Aromaöle – einfach vorbeischauen und beraten lassen. 

Dietmar Frey,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

25% gespart

SEDARISTON

Konzentrat Hartkapseln 1)

Pflanzliches Arzneimittel zur Beruhigung.

PZN 2787783

statt 25,44 2)

100 ST

18,98€

Jetzt bestellen
22% gespart

OLIVENÖL

KÖRPERBALSAM

Für trockene und empfindliche Haut zur täglichen Pflege.

PZN 3024461

statt 15,95 3)

250 ML (49,96€ pro 1l)

12,49€

Jetzt bestellen
15% gespart

WIDMER

Duschgel leicht parfümiert Geschenkset

Extra mild für empfindliche Haut - parfümfrei. Sanfte Reinigung, leicht rückfettend.

PZN 17856159

statt 12,90 3)

250 ML (43,92€ pro 1l)

10,98€

Jetzt bestellen
24% gespart

EUBOS

SENSITIVE Hand Repair & Schutz Creme

Gegen trockene und spröde Haut. Die Creme für zarte, gepflegte Hände aus der EUBOS-Forschung.

PZN 677398

statt 7,30 3)

75 ML (74,00€ pro 1l)

5,55€

Jetzt bestellen
21% gespart

CAUDALIE

Eau fraiche The des vignes Spray GESCHENKPACKUNG

Duftspray mit besonders weichem und sinnlichem Duft. Mit Noten von weißem Moschus, Neroli und Ingwer

PZN 18021149

statt 25,20 3)

50 ML (399,60€ pro 1l)

19,98€

Jetzt bestellen
21% gespart

ROCHE

POSAY Lipikar Baume AP+M Xmas Set

Pflegende Körpercreme bei Neurodermitis und empfindlicher Haut. Wirkt hautberuhigend und stabilisiert das Mikrobiom der Haut.

PZN 16936241

statt 18,90 3)

200 ML (74,90€ pro 1l)

14,98€

Jetzt bestellen
21% gespart

EUCERIN

Anti-Age Hyaluron-Filler Tag trockene Haut

Mit LSF 15 + UVA Schutz. Polstert die Haut von innen heraus auf zur sichtbaren Milderung selbst tiefer Falten.

PZN 7608420

statt 32,25 3)

50 ML (509,80€ pro 1l)

25,49€

Jetzt bestellen
20% gespart

EUCERIN

Anti-Age Hyaluron-Filler+Elasticity LSF 30

Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Tagespflege – Anti Aging Creme zur Pflege von reifer Haut mit LSF 30 und UVA-Schutz.

PZN 16154610

statt 36,25 3)

50 ML (579,60€ pro 1l)

28,98€

Jetzt bestellen
20% gespart

EUCERIN

Anti-Age Hyaluron-Filler Nacht Tiegel

Intensiv Falten Auffüllende Pflege. Mildert selbst tiefe Falten.

PZN 4668723

statt 33,75 3)

50 ML (539,60€ pro 1l)

26,98€

Jetzt bestellen
14% gespart

BIODERMA

Sensibio Eye Augenpflege Gel

Glättet Fältchen & mildert Augenringe

PZN 9226881

statt 17,50 3)

15 ML (998,67€ pro 1l)

14,98€

Jetzt bestellen
20% gespart

GRANDEL

Winter Creme

Für Schutz und Pflege bei winterlichen Temperaturen.

PZN 9228064

statt 24,90 3)

75 ML (266,40€ pro 1l)

19,98€

Jetzt bestellen

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Rain Apotheke

Kontakt

Tel.: 0711 3451657

Fax: 0711 3451230


E-Mail: info@rain-apotheke.de

Internet: https://www.rain-apotheke-esslingen.de/

Rain Apotheke

Kronenstraße 43

73734 Esslingen-Berkheim

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:00 bis 13:00 Uhr


Montag bis Freitag
14:00 bis 18:30 Uhr


Samstag
08:00 bis 13:00 Uhr


Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de